Bạn có biết ăn gì chống xuất tinh sớm hiệu quả? Chữa xuất tinh sớm ở đâu? 

Ăn gì chống xuất tinh sớm là một trong những mối quan tâm của đông đảo anh em bởi không ai mong muốn gặp phải tình trạng này. Vậy vì sao việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm và những thực phẩm nào được chuyên gia khuyên dùng? Đó là các vấn đề sẽ được giải quyết trong bài viết dưới đây.

Ăn gì chống xuất tinh sớm - Mối liên hệ giữa xuất tinh sớm và chế độ dinh dưỡng

Để lý giải vấn đề ăn gì chống xuất tinh sớm, các chuyên gia cho rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đáng kể tới sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. 

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giúp tăng cường Testosterone, đẩy mạnh lưu thông máu,  nâng cao ham muốn tình dục, cải thiện tinh thần,... sẽ góp phần phục hồi khả năng sinh lý, cải thiện chứng xuất tinh sớm.

Trái lại, ăn uống vô độ, không đủ chất, tiêu thụ quá nhiều đồ có hại sẽ khiến sức khỏe suy giảm, tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, ngoài việc thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối, uống nhiều nước, cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giúp nâng cao sinh lý và cải thiện xuất tinh sớm.

Sử dụng thực phẩm gì để cải thiện chứng xuất tinh sớm?

Những lưu ý về ăn gì chống xuất tinh sớm có thể khiến hormone testosterone được  sản sinh nhiều hơn, đồng thời giúp kiểm soát xuất tinh khi quan hệ. Sau đây là các nhóm thực phẩm được giới chuyên gia khuyến nghị nam giới bị xuất tinh sớm nên dùng:

• Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là chất giúp cơ thể sản sinh hormone nam nhằm kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Thiếu kẽm trong khẩu phần ăn có thể khiến nam giới bị giảm ham muốn, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng, điều này gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm, trong các loại thực phẩm giàu kẽm thì hàu biển được đánh giá là tốt nhất đối với nam giới bị xuất tinh sớm. Ngoài kẽm, trong hàu còn chứa nhiều vitamin B6, đây là các thành phần giúp tăng cường nội tiết tố nam, cải thiện ham muốn tình dục và hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm.

Bên cạnh đó, hàu biển cũng bao gồm nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, magie, các vitamin nhóm B12, C, E,... giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

• Nhóm Protein

Khẩu phần ăn thiếu chất đạm có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nói chung như suy nhược cơ thể, teo cơ hay rối loạn nhịp tim, cũng như tình trạng xuất tinh sớm nói riêng.

Tuy nhiên, anh em chỉ cần bổ sung một lượng protein vừa đủ mỗi ngày là đã góp phần khắc phục các vấn đề sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,…

Nguồn protein hữu ích có thể tìm thấy trong cá nước lạnh, thịt lợn, thịt gà, trứng,...

• Thực phẩm giàu magie

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nồng độ magie có trong tinh dịch của đàn ông bị xuất tinh sớm thấp hơn so với người khỏe mạnh.

Ăn uống gì chống xuất tinh sớm, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều magie vào khẩu phần ăn có thể giúp ích cho quá trình điều trị xuất tinh sớm. Những lựa chọn tốt có thể kể đến như ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, lúa mạch, kê, yến mạch,...

Bên cạnh magie, các thực phẩm nêu trên cũng chứa hàm lượng cao chất serotonin, có tác dụng ổn định thần kinh, giúp giảm bớt cảm giác lo lắng, căng thẳng cho nam giới.

• Các loại rau củ quả tươi

Nhóm rau củ tươi là một phần quan trọng không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Trong thành phần của rau củ có chứa nhiều nhóm vitamin, magie, chất chống oxy hóa... giúp nâng cao sức đề kháng, tăng nồng độ nội tiết tố nam. Những loại rau củ tốt cho nam giới mắc chứng xuất tinh sớm có thể kể đến như súp lơ xanh, rau bina, hành tây, măng tây,... 

Trái cây tươi luôn được xem là nhóm thực phẩm đặc biệt lành mạnh và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Đối với những người gặp vấn đề xuất tinh sớm thì nên lựa chọn các loại hoa quả phù hợp, chẳng hạn như sung, lựu, bơ, chuối, dưa hấu,...

Người mắc chứng xuất tinh sớm nên kiêng gì?

Bên cạnh ăn gì chống xuất tinh sớm thì có một số loại đồ ăn thức uống có thể khiến vấn đề xuất tinh sớm trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm mà nam giới bị xuất tinh sớm không nên sử dụng.

• Thực phẩm có tính lạnh

Các loại thực phẩm có tính hàn có thể làm hao tổn nguyên khí, từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của nam giới. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này có nguy cơ làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, điều này không có lợi đối với nam giới bị xuất tinh sớm. Một số thực phẩm có tính lạnh mà nam giới nên tránh xa là nấm kim châm, đậu hũ, bạc hà, rau răm…

• Chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa là tác nhân chính gây ra bệnh béo phì. Thừa chất béo trong cơ thể sẽ khiến mạch máu bị thu hẹp lại và ảnh hưởng tới lượng máu lưu thông tới dương vật. Chính điều này khiến đàn ông gặp khó khăn khi cương dương và kiểm soát xuất tinh.

Ngoài ra, chất béo còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tiểu đường hay tin mạch. Do đó, nam giới hãy hạn chế tiêu thụ mỡ, nội tạng động vật và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

• Chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá là những chất kích thích có thể gây suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra chúng còn là tác nhân gây ra nhiều vấn đề khác như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương.

Thường xuyên tiêu thụ rượu bia gây ức chế trung khu thần kinh, làm giảm khoái cảm khi quan hệ tình dục. 

• Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có sẵn ở trong các thực phẩm tự nhiên, tuy nhiên nếu nó đã qua tinh chế thì nam giới cần hạn chế sử dụng. Lý do là bởi nó không tốt cho sức khỏe và sinh lý, không chỉ gây thừa cân mà còn làm giảm nồng độ hormone sinh dục. 

Khi hormone testosterone suy giảm, nam giới dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế mà bạn nên tránh bao gồm nước ngọt, bánh kẹo, các loại bột ngũ cốc ăn liền…

Xuất tinh sớm chữa ở đâu - Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

Sau khi đã tìm hiểu ăn gì chống xuất tinh sớm, chắc hẳn các anh em cũng tò mò rằng liệu việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học có giúp tình trạng xuất tinh sớm biến mất hay không. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống chỉ có thể hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm chứ không thể điều trị khỏi hoàn toàn.

Chính vì vậy, nam giới bị xuất tinh sớm nên tìm tới các cơ sở y tế uy tín càng sớm càng tốt để được thăm khám và điều trị theo đúng phương pháp phù hợp.

Hiện nay, các bác sĩ nam khoa tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (Số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội) đã và đang áp dụng hiệu quả công nghệ xông nhiệt phục hồi chức năng sinh lý nam trong điều trị chứng xuất tinh sớm.

Phương pháp này hoạt động theo nguyên tắc tác động trực tiếp vào các huyệt liên quan, kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường lưu thông máu ở động mạch nhánh dương vật, từ đó tăng thể tích của thể hang dương vật, giúp nam giới hồi phục chức năng sinh lý bình thường.

Có thể nói, hy vọng các thông tin về ăn gì chống xuất tinh sớm trong bài viết vừa rồi sẽ giúp ích cho nam giới. Mọi thắc mắc khác về vấn đề này vui lòng liên hệ tới hotline 0243.9656.999, các chuyên gia sẽ hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn.